Chia sẽ kiến thức, Khách hàng chia sẻ
Mất Ngủ và Cách Điều Trị Dứt Điểm
Th6
Mất ngủ gây hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày và gây tổn hại lớn đến cơ thể. Đặc biệt là người già. Tìm hiểu rõ về mất ngủ đêm và cách điều trị sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ tốt hơn sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình.
Chứng mất ngủ ở người cao tuổi
Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay. Chứng mất ngủ thường có các biểu hiện như: khó ngủ, không thể duy trì được giấc ngủ qua đêm, tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn thấy mệt…
Có nhiều nguyên nhân gây chứng mất ngủ ở người cao tuổi như:
– Sự suy giảm hormon Melatonin- điều hòa nhịp thức ngủ ở người già.
– Giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
– Mất ngủ do bệnh tật: người già có bệnh thường bị mất ngủ về đêm, nhất là các bệnh về xương như đau xương khớp, thoái hóa khớp, bệnh gút; các bệnh tim mạch như thiếu máu cơ tim; tăng, hạ huyết áp; các bệnh về đường hô hấp như giãn phế quản, hen…
– Ảnh hưởng bởi môi trường sống: tiếng ồn, phòng ngủ chật chội, mất vệ sinh, ánh sáng…
– Ảnh hưởng của tâm lý: trầm cảm, buồn bã, căng thẳng, lo lắng…
Điều trị bệnh chứng mất ngủ ở người già
Thực hiện lối sống lành mạnh
Thực hiện lối sống lành mạnh là cách chữa mất ngủ người cao tuổi nên thực hiện. Nên tự lập cho mình một thời gian biểu đi ngủ và thức dậy đúng giờ để xây dựng nhịp sinh học ổn định cho cơ thể. Khi ngủ nên nằm với tư thế thoải mái, người hay ngáy nên nằm sấp hay ở tư thế nghiêng, người bị bệnh tim nên nằm ngủ nghiêng về bên phải…
Không nên sử dụng trà đặc, thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác trước khi đi ngủ. Cũng nên tránh ăn quá nhiều hay để bụng đói khi đi ngủ.
Người cao tuổi cũng nên tập thể dục đều đặn, cố gắng giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thanh thản, tránh suy nghĩ về công việc và những chuyện không hay trước khi đi ngủ… để trị chứng khó ngủ của mình.
Sử dụng một vài phương pháp trị chứng mất ngủ đơn giản
Người già có thể sử dụng một số phương pháp sau để trị chứng khó ngủ:
– Massage nhẹ hoặc xoa nóng hai lòng bàn chân trước khi đi ngủ.
– Ngâm chân với nước ấm 38 – 40 độ khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
– Massage cho mắt bằng cách vuốt nhẹ lông mày 2 bên từ đầu đến đuôi 20 lần mỗi bên, thực hiện 3 – 4 lần.
– Uống các loại trà thảo dược như: trà tâm sen, trà tam thất, trà hoa nhài…
Sử dụng thuốc trị mất ngủ
Có khá nhiều loại thuốc trị bệnh mất ngủ như Seduxen, Valium (thuộc nhóm Benzodiazepine). Các loại thuốc này thường có tác dụng phụ là gây buồn ngủ ban ngày. Người cao tuổi dùng thuốc dễ bị ngã nên làm tăng nguy cơ bị gãy cổ xương đùi. Các thuốc gây ngủ khác như Zolpidem (Stilnox). Có tác dụng tốt với các bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài và an toàn hơn cho người cao tuổi.
Các thuốc kháng histamine như Diphenhydramine đôi khi cũng được dùng để gây ngủ. Nhưng đây không phải là chỉ định đúng. Diphenhydramine có một số tác dụng như gây lẫn lộn, kích động, tụt huyết áp tư thế, loạn nhịp tim, bí tiểu.
Tốt nhất, người già chỉ dùng các loại thuốc trên khi không thể ngủ hằng ngày. Và có sự cho phép, hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Không nên lạm dụng các loại thuốc này vì chúng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên
Reishi extract ball là sản phẩm điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả cho người cao tuổi. Đây là sản phẩm duy nhất trên thị trường có sự kết hợp giữa hai loại tinh túy Linh chi Nhật Bản là Xích linh chi và linh chi Rokkaku. Hai loại nấm này từ lâu đã được dân gian dùng để trị chứng bệnh mất ngủ, thần kinh suy nhược, giảm căng thẳng, lo âu.
Chỉ sau 2 – 3 tuần sử dụng Reishi Extract Ball người dùng sẽ cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn và giảm hẳn cảm giác mệt mỏi, uể oải.
Reishi Extract Ball được sản xuất bởi tập đoàn Umeken, với hơn 200 truyền thống. Sản phẩm hiện có bán tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc. Khách hàng có thể gọi đến Hotline: 0932 695 685 – 0932 045 685 hoặc đặt câu hỏi trên linhchinhatban để được cung cấp nhiều thông tin hơn về sản phẩm.
Tìm hiểu thêm về UMEKEN NHẬT BẢN
