CẨM NANG TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta không thể chăm sóc chu đáo cho sức khỏe cha mẹ, ông bà trong gia đình. Chăm sóc người lớn tuổi có thể là một công việc khó khăn đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực. Vậy bạn làm sao để có thể chăm sóc sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi?

Điều gì nhận biết rằng khi càng lớn tuổi, sức khỏe càng suy giảm

Sức khỏe con người thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời. Khi càng lớn tuổi thì các tế bào và cơ quan sẽ bị lão hóa dẫn đến thay đổi về hình dạng và suy giảm chức năng hoạt động. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe, hạnh phúc của người lớn tuổi và còn làm tăng sự phụ thuộc của người lớn tuổi vào người khác trong gia đình. Người lớn tuổi bị hạn chế chức năng trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như tắm rửa, mặc quần áo và ăn uống. 

Mặt khác tuổi tác cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính như sa sút trí tuệ, bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, ung thư . Đặc biệt, người lớn tuổi có nguy cơ phải nhập viện cao hơn người trẻ tuổi khi mắc phải một số bệnh truyền nhiễm. Trong đó có viêm phổi, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nhóm tuổi này.

Làm thế nào tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi 

Già đi không hoàn toàn có nghĩa là sức khỏe sẽ kém. Nhiều người lớn tuổi có sức khỏe rất dẻo dai, có khi còn tốt hơn nhiều người trẻ tuổi. 
Để đảm bảo sức khỏe, tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi nên chú ý thực hiện một số biện pháp nâng cao sức khỏe như sau để có thể vui khỏe mỗi ngày.

Tập luyện đều đặn

Tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể giữ được khối lượng cơ, cơ không bị teo, nhão; giúp cho khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái; củng cố và tăng cường sự hoạt động của hệ tim mạch, hô hấp; giảm đường huyết; giảm mỡ máu; ăn uống chóng tiêu và giúp cho cơ thể tăng khả năng chịu lạnh khi thời tiết chuyển mùa.

Đảm bảo chế độ ăn uống hàng ngày để tăng sức đề kháng

Ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm…

Lưu ý vào mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè do cơ thể phải tiêu tốn calorie nhiều hơn để bù lại lượng nhiệt mất ra môi trường. Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét.

Bổ sung đầy đủ các Vitamin và khoáng chất

Đây là nhóm thực phẩm quan trọng giúp ích rất nhiều cho người lớn tuổi. Bạn nên bổ sung các loại vitamin nhóm A, B, C, D,… và các khoáng chất quan trọng khác như kẽm, canxi, sắt,… giúp cơ thể duy trì sức khoẻ và tăng sức đề kháng.

Nguồn thực phẩm này còn phải giúp người lớn tuổi hạn chế tăng đường huyết, kiểm soát cân nặng và chống lão hóa hiệu quả.

Trong đó vitamin C là dưỡng chất có khả năng xúc tác phản ứng chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy đề kháng và cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe tinh thần cho người lớn tuổi.

Các sản phẩm thực phẩm chức năng phân phối tại Việt Nam

Có nhiều loại: Zakuroball – làm đẹp da, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, ngăn ngừa loãng xương,… Betaglucan – tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị ung thư,…Triup Plus – hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển trí tuệ cho trẻ,.. Elastin Beauty – Collagen nước ngừa nếp nhăn, dưỡng da,..SEANOL JIAI 302 – Tăng Cường Sinh Lý, tuần máu máu, cải thiện chức năng gan, Lipopower – tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa virus, kháng viêm, Reishi extractBall hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ hệ miễn dịch, ổn định huyết áp… Và còn Nhiều loại sản phẩm chất lượng, hiệu quả khác nữa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.